Consultations pour adultes : une histoire d'amitié avec soi-même

Toute personne peut pratiquer la sophrologie, sans limitation d'âge ou de condition physique.

La sophrologie est la science de la conscience. Sa pratique régulière aide chacun à développer une conscience sereine, favorise la perception positive du corps, de l'esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles.

La première séance dure 1h30. les séances suivantes ont une durée d'une heure environ.

Je vous reçois au cabinet ou me déplace à domicile.

Les séances se vivent en position assise ou debout. Vous n'avez pas besoin de porter une tenue particuliere. J'utilise ma voix pour vous accompagner et vous guider dans la perception de votre corps, de votre esprit, de votre conscience.

Tour à tour, j'utiliserai relaxation dynamique, techniques de respiration, stimulation corporelle, imagerie mentale, stimulation émotionnelle positive, tout en travaillant sur le positif du passé, du présent et du futur. Je m'adapte à votre rythme et à vos besoins. La méthode est enseignée de sorte que vous l'intègrez totalement afin de pouvoir la pratiquer, à terme, de façon autonome, chez vous, au travail, où que vous soyez.

Les techniques et la méthode mettent en exergue "la mise entre parenthèse" de tout ce qui est négatif et qui viendrait encombrer la conscience. La sophrologie caycédienne est l'école du positif. Tout effet positif sur le mental a une répercussion positive sur le corps et inversement. La méthode active, réveille, renforce, maintient le positif de l'être. C'est une pédagogie du bonheur. Une pédagogie de liberté, de responsabilité et de dignité.

La séance de Sophrologie se déroulent en 4 temps :

- 1 : un temps d'échange sur le sentiment "du moment"

Vous me faites part des bénéfices ressentis, des changements liés à la séance précédente (s'il y en eu une),  puis de votre état physique, psychique, présent, de vos attentes, et besoins.

- 2 : un temps de présentation et d'explication

où je vous présente la séance qui va être réalisée, les exercices qui vont être faits, leur déroulement et leur intérêt.

- 3 : un temps de pratique 

la pratique de la sophrologie est réalisée sur une durée d'une trentaine ou quarantaine de minutes environ

- 4 : un temps de verbalisation et d'échange

vous exprimez librement votre vécu pendant la séance, le positif ressenti et ce qui a pu se dévoiler. Je vous accompagne dans l'échange à la mise en relief du positif vécu et vous donne des outils supplémentaires pour aller plus loin dans le mieux être acquis. C'est un temps de verbalisation qui va renforcer et fixer le bénéfice de la séance.

Pratiquer la sophrologie, c'est vivre consciemment la vie de son corps, vivre consciemment la vie de son esprit, vivre consciemment la vie de ses émotions, et vivre consciemment la vie de sa conscience. Généralement on sait seulement qu'on a un corps et un esprit, mais on ignore quelle est leur interaction, et on confond souvent l'esprit avec la conscience. La sophrologie "dépoussière" l'être, "vide les poubelles", met le positif, le potentiel en relief, pour une vie plus riche, plus heureuse, plus détendue et active.

- Découvrez vraiment sérénité et mieux-être

- Renforcez vos attitudes positives au quotidien

- Optimisez vos capacités de façon autonome

- Développez une meilleure résistance au stress

- Diminuez l'impact de la douleur physique

- Neutralisez les effets des émotions négatives

- Combattez les troubles du sommeil, l'anxiété, la dépression

- Améliorez vos relations familiales, amicales et professionnelles

- Aidez vos enfants à gagner en confiance, en concentration

- Gagnez en performance pour les sportifs

- Préparez vous à la naissance et la parentalité pour les futures mamans

- Vivez pleinement votre existence et selon vos valeurs !